4 Minuten Mini-Meditation für Anfänger

Wenn du meine letzte Folge Meditieren für Anfänger angehört hast, dann hast du jetzt vielleicht Lust bekommen, das Meditieren selbst mal auszuprobieren.

Ich habe mir überlegt, dass es doch eine schöne Idee wäre, eine kleine Mini-Meditation für dich aufzunehmen, um dir eine kleine Anleitung und Führung durch deine erste Meditation zu geben. Du kannst natürlich auch alleine meditieren, aber manchmal hilft es, dabei ein bisschen angeleitet zu werden. Vor allem am Anfang, wenn die Gedanken noch oft abschweifen. Dann hole ich dich während der Meditation wieder zurück in den Moment und helfe dir, deine Aufmerksamkeit zu fokussieren.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation und viel Spaß beim Ausprobieren!

Höre die auch Folge über SpotifyiTunes, YouTube, oder mit deiner Podcast-App an!

Viel Spaß mit dieser Folge!

Alles Liebe,

Jennifer

 

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